Wil je een booty zoals die van Jutta Leerdam? Op TikTok deelt ze haar all-time favo oefeningen

In dit artikel:

Schaatsster Jutta Leerdam deelt op TikTok en Instagram haar dagelijkse leven na de Olympische Spelen én haar favoriete bilspieroefeningen. Ze promoot onder meer glute bridges (met het advies om een weerstandsband om de bovenbenen te doen en de knieën licht naar buiten te duwen voor extra activatie) en hip thrusts waarbij je met de bovenrug op een bankje en gewichten op de heupen omhoog duwt. De tips verschijnen nu, nadat Leerdam zijn post‑Olympische momentum voortzet, en zijn populair bij volgers die haar gespierde fysiek willen nabootsen. De auteur van het stuk geeft aan zelf voorlopig de schaatsbaan te mijden na een val en kiest daarom voor deze gymoefeningen als alternatief om in vorm te blijven.