Waarom vieren we niet dat vrouwen fysiek steeds sterker worden, in plaats van ze te kleineren?
In dit artikel:
In steeds meer sportscholen nemen jonge vrouwen de vrije gewichten over: krachttraining wint aan populariteit ten koste van alleen cardio. De schrijfster merkt dit persoonlijk — waar haar eerste gymbezoeken op haar zestiende vooral uit loopbanden bestonden, ziet ze nu vaak een volle krachthoek met meiden in de free weights. Die ontwikkeling is breed zichtbaar; zelfs buitenlandse gym-eigenaren moeten hun indelingen herzien om meer ruimte voor krachttraining te maken.
Toch gaat die groei gepaard met veel weerstand. Statistieken laten zien dat Nederlandse vrouwen tussen 18 en 29 jaar bijna even vaak sporten als mannen (66,4% vs. 74,2%), maar barrières blijven groot. Uit onderzoek blijkt dat een meerderheid van de vrouwen zich bekeken voelt in de gym; veel vrouwen vinden dat vervelend en een op de drie gaat daardoor minder vaak. Als reactie veranderen ze hun gedrag: andere kleding, bepaalde oefeningen vermijden of onopvallende plekken opzoeken.
Online en offline ervaren krachtsportende vrouwen regelmatig vernedering en ongevraagde adviezen. Op sociale media circuleren neerbuigende formats die vrouwen in hokjes plaatsen en mannen die krachtigen vrouwen denigrerend bespreken. In echte gyms krijgen sommige vrouwen opmerkingen over hun uiterlijk of het advies hun armen niet te trainen omdat ze “mannelijk” zouden lijken. Die commentaren irriteren juist omdat ze het harde werk en de beweegredenen van deze vrouwen minimaliseren.
Tegelijkertijd groeit er een sterke, zichtbare community die tegenwicht biedt: topsporters en creators inspireren veel jonge vrouwen om te blijven trainen, en vrienden en partners die support bieden worden door de auteur expliciet geprezen. De motivatie van veel krachtsportende vrouwen is helder en veelzijdig: sterker worden voor gezondheid op lange termijn, mentaal welzijn en gewoon lekker in je vel zitten.
De auteur vraagt zich af waarom sterke vrouwen zo intimiderend worden gevonden. Mogelijke verklaringen zijn onzekerheid bij mannen of strijd met het heersende schoonheidsideaal en diet culture. Haar antwoord is simpel: wie zich bedreigd voelt door gespierde vrouwen kan beter zelf aan de slag gaan en anders met rust laten.
Kortom: krachttraining onder jonge vrouwen is een duidelijke trend met belangrijke voordelen, maar die vooruitgang gaat hand in hand met structurele onveiligheid, sociale afkeuring en online haat. De beweging groeit desalniettemin — aangemoedigd door rolmodellen en onderlinge steun — en verdient meer ruimte en respect in zowel gymindelingen als in het publieke debat.