Krijg je niks gedaan? Zo kom je uit je study slump

In dit artikel:

Wie vastzit in een study slump en daardoor blijft uitstellen, kan met kleine stappen weer op gang komen. Begin met een quick win, zoals het printen van een samenvatting, en bouw daarna rustig op naar grotere taken. Kleine beloningen kunnen helpen om gemotiveerd te blijven.

Ook een prettige studiesfeer creëren kan de drempel verlagen: zet muziek aan, gebruik favoriete spullen en maak van de leersessie iets positiefs. Een mini-reset helpt wanneer de concentratie wegzakt. Sta op, open een raam, haal iets te drinken en gebruik muziek of kauwgom om opnieuw focus te vinden. In samenwerking met Extra wordt daarvoor het nummer ‘Beetje Extra’ genoemd, met een beat van 80 BPM die het kauwritme zou kunnen ondersteunen.

Verder kan body doubling uitkomst bieden: studeer samen met een vriend(in), in de bibliotheek, via FaceTime of met een online ‘Study With Me’-video. Lukt een bepaalde taak echt niet, wissel dan tijdelijk van activiteit. Maak bijvoorbeeld oefenopgaven of laat je overhoren en vraag later hulp bij het lastige onderdeel. Extra koppelt aan de campagne bovendien een winactie: deelnemers maken kans op een study room-make-over ter waarde van 2.000 euro en een van honderd JBL-koptelefoons.