Is cortisol echt de reden van al je problemen? Volgens experts... niet

In dit artikel:

TikTok wijst cortisol aan als oorzaak van vermoeidheid, een opgeblazen gezicht, buikvet en slaapproblemen, maar volgens deskundigen is dat meestal te kort door de bocht. Het artikel volgt een schrijver die zich herkent in zulke video’s en uitzoekt wat er werkelijk klopt van de hype rond een ‘cortisoldetox’. Endocrinoloog Niamh Martin legt uit dat cortisol juist een essentieel hormoon is dat onder meer stress, stofwisseling, bloeddruk en slaap reguleert. Alleen bij het zeldzame syndroom van Cushing is langdurig te hoge cortisol echt een medisch probleem; in Nederland krijgen daar volgens het UMC Groningen jaarlijks ongeveer vijftig mensen een diagnose voor. Voor de meeste klachten die op social media aan cortisol worden toegeschreven, is geen bewijs dat moderne stress automatisch tot pathologisch hoge waarden leidt. Psychotherapeut Nicholas Rose waarschuwt bovendien dat symptoomzoeken en selfdiagnosis onzekerheid en angst kunnen versterken. De kern van het artikel: wie zich uitgeput of overspannen voelt, heeft vaker baat bij het aanpakken van leefstijl, stress, eenzaamheid of onderliggende mentale klachten dan bij snelle wellness-fixes. De auteur besluit daarom minder te scrollen, beter te slapen, minder te drinken en meer rust, beweging en echte sociale contacten op te zoeken.