Ik durf 't bijna niet te zeggen, maar vanaf 1 januari doe ik de 75 Medium Challenge (omg!)

In dit artikel:

Voor 2025 koos de auteur het thema hustling, maar merkte dat die focus ten koste ging van zelfzorg. Daarom start zij samen met haar zus de 75 Medium Challenge: een afgeslankte, flexibelere variant van de virale 75 Hard Challenge. Waar 75 Hard 75 dagen lang strikte regels voorschrijft — twee keer per dag sporten (waarvan één keer buiten), een dieet, geen alcohol of snacks en bij één misstap opnieuw beginnen — kiest de Medium-variant bewust voor haalbaarheid en balans.

In haar versie mag je je regels zelf bepalen en is de consequentie bij een gemiste dag minder streng: je begint niet opnieuw, maar verlengt de challenge met een extra dag. Deelnemers passen de challenge vaak aan, bijvoorbeeld door suiker te laten of dagelijks minimaal 10.000 stappen te zetten. De groep start gezamenlijk op 1 januari (of 2 januari voor wie brak is) en rondt af op 16 maart. De auteur belooft elke twee weken een eerlijk verslag op de Cosmo-site en nodigt lezers uit om mee te doen en inspiratie op TikTok te zoeken.