Heb je hielen die aanvoelen als schuurpapier? Een huisgemaakte truc van 2 euro die beter werkt dan een pedicure.

In dit artikel:

In de koude maanden krijgen veel mensen last van bijzonder droge, ruwe of zelfs gekloofde hielen. De belangrijkste reden is dat de huid op de hiel van nature weinig talgklieren heeft en daardoor sneller uitdroogt; verwarming, lange hete douches en het de hele dag in gesloten schoenen staan verergeren dit. Bij diepe, pijnlijke kloven is medische hulp nodig, maar voor de meeste winterklachten volstaat een eenvoudige thuisroutine.

Wat te doen (SOS-protocol in vier stappen)
- Week je voeten 5–10 minuten in lauw water om de huid te verzachten. Een snufje zeezout of een paar druppels olijf- of kokosolie maakt het prettiger en helpt hydrateren.
- Verwijder voorzichtig overtollig eelt met een hielsteen of vijl terwijl de huid nog vochtig is. Niet te hard schrobben: te veel wrijving kan wondjes en een verdikte huid veroorzaken.
- Overweeg chemische peeling‑sokken met ureum of salicylzuur als je geen fysieke exfoliatie wilt; deze producten laten dode huid los en geven vaak duidelijke resultaten (waardoor schilferen kan optreden).
- Smeer vervolgens een rijke verzorgende crème op licht vochtige voeten. Zoek naar ingrediënten zoals ureum, glycerine, hyaluronzuur of ceramiden; die herstellen de huidbarrière en trekken vocht aan. Leg daarna een dunne laag occlusieve balsem of vaseline over de crème en trek katoenen sokken aan voor de nacht zodat de werkstoffen beter intrekken.

Tijdsverwachting en onderhoud
- Bij dagelijks gebruik zie je na circa een week verbetering; hardnekkig eelt kan een maand consequente verzorging vergen.
- Om terugval te voorkomen: draag goed passende, gesloten schoenen met steun (vermijd harde flipflops), loop niet op blote voeten op harde vloeren, drink voldoende water en zet een luchtbevochtiger neer als je binnenlucht heel droog is.

Kort en praktisch
Besteed elke avond 10 minuten aan deze routine in plaats van eindeloos scrollen: met wekelijks onderhoud en af en toe een intensieve kuur kun je je voeten in de winter zacht en gezond houden — klaar voor sandalen zodra het warmer wordt.