Elektrolyten zijn booming maar wanneer is het ook daadwerkelijk nodig om ze in te nemen?

In dit artikel:

Elektrolyten zijn zouten en mineralen die het lichaam nodig heeft voor spierwerking, zenuwprikkels en het op peil houden van de vochtbalans. Wie veel zweet door sport, warmte of ziekte, verliest die stoffen en kan klachten krijgen zoals spierkrampen, hoofdpijn, vermoeidheid en uitdroging. Volgens het Informatiecentrum Voedingssupplementen & Gezondheid krijgt een gezond persoon via gewone voeding meestal al genoeg elektrolyten binnen, bijvoorbeeld uit groenten, fruit, noten, zuivel, vlees en vis. Extra inname kan vooral nuttig zijn in situaties waarin je meer vocht verliest dan normaal, zoals bij intensief sporten, ziekte of een hittegolf. Wie toch wil aanvullen, kan kiezen uit poeders, capsules, gummies of drankjes, afhankelijk van wat het beste past.