De ingenieuze reden waarom je nooit een tennisbal in je reiskoffer mag vergeten.

In dit artikel:

Na lange autoritten, vluchten of treinreizen raken veel mensen stijf en pijnlijk door verminderde bloedcirculatie en druk op wervelkolom en gewrichten. Een simpele tennisbal biedt een verrassend effectieve en compacte oplossing: fysiotherapeuten adviseren hem voor myofasciale release om knopen in nek, rug en onderrug snel losser en flexibeler te maken. Tijdens een vlucht of autorit kun je de bal tussen rug en stoel leggen en met kleine bewegingen druk uitoefenen; voor de voeten rol je de bal onder de voetzool om doorbloeding en pijnvermindering te stimuleren. In een hotelkamer is de bal tegen een muur of op de vloer te gebruiken voor diepere massage van verschillende spiergroepen. Het grote voordeel is dat een tennisbal licht, duurzaam, goedkoop en discreet is en geen batterijen of speciale accessoires vereist. Let er wel op niet te hard te drukken en bij aanhoudende of acute pijn eerst een (huis)arts of fysiotherapeut te raadplegen.