Bloedt je tandvlees tijdens het tandenpoetsen? Vergeet zachtere tandenborstels en dure tandpasta's, je lichaam heeft DIT vitamine hard nodig.

In dit artikel:

Bloed op je tandenborstel komt niet altijd door te hard poetsen: herhaaldelijk bloedend tandvlees kan ook wijzen op een tekort aan vitamine C. Deze voedingsstof is cruciaal voor de aanmaak van collageen, waardoor weefsels, bloedvaten en tandvlees stevig blijven; bij onvoldoende vitamine C worden weefsels kwetsbaarder en genezen wonden langzamer. Ernstige tekorten kunnen uiteindelijk leiden tot scheurbuik, waarbij bloeden van het tandvlees een bekend symptoom is.

Kleine, incidentele bloedingen — bijvoorbeeld bij te stevig poetsen of bij het beginnen met flossen — zijn meestal onschuldig. Als het bloeden echter steeds terugkeert, gepaard gaat met zwelling, pijn, gemakkelijk blauwe plekken, vermoeidheid of vertraagde wondgenezing, is dat reden voor nader onderzoek. Tandvleesontsteking en tandplak blijven de meest voorkomende oorzaken, maar aanhoudende bloedingen kunnen ook samenhangen met tekorten (vitamine C of K), bepaalde medicijnen of andere gezondheidsproblemen.

Vitamine C zit veel in citrusvruchten, kiwi, aardbeien, paprika’s, broccoli en kool; de meeste mensen krijgen bij gevarieerde voeding genoeg binnen. Risicogroepen zijn mensen die weinig vers eten, rokers of mensen met bepaalde maag-darmklachten. Advies: bij terugkerende bloedingen een tandarts of arts raadplegen en letten op voldoende verse groente en fruit — eventueel aanvullend onderzoek of begeleiding kan dan volgen.