Ben je alleen en heb je het gevoel dat je een hartaanval krijgt? Je hebt maar 10 seconden: doe dit nu om te overleven!

In dit artikel:

De stilte in je appartement kan omslaan in paniek wanneer je plotseling druk op de borst, pijn naar arm/nek/rug of klachten als misselijkheid, koud zweet, duizeligheid of extreme moeheid voelt. Cardiologen waarschuwen dat zulke signalen soms subtiel zijn (vooral bij vrouwen) en daardoor worden onderschat. Als je alleen bent, is de grootste en meest gevaarlijke fout uitstel: wachten in de hoop dat het overgaat. Elke minuut telt omdat hartspier zonder zuurstof snel afsterft.

Wat je direct kunt doen
- Blijf zitten of ga halfzittend liggen zodat het bovenlichaam hoger ligt.
- Probeer rustig, langzaam en diep te ademen om paniek en een hogere zuurstofvraag van het hart te verminderen.
- Bel meteen de alarmdiensten; rijd niet zelf naar het ziekenhuis en wacht niet op anderen. De hulpdiensten kunnen direct starten met noodzorg en vervoer.
- Als je geen allergie hebt en je arts heeft aspirine goedgekeurd, kauw een tablet; dit remt verdere bloedstolling en beperkt mogelijk schade totdat hulp arriveert.

Wat je niet moet doen
- Vertrouw niet op de online bewering dat ritmisch hoesten een hartaanval verhindert; dat is geen betrouwbare methode en geeft een valse geruststelling. Hoesten wordt alleen in zeer specifieke, medisch gecontroleerde situaties gebruikt.
- Probeer niet onnodig rustig af te wachten of zelf diagnosen te stellen. Bij twijfel: handel alsof het ernstig is.

Als het erger wordt, bel opnieuw, houd je telefoon binnen handbereik en maak de deur open voor hulpverleners. Omdat een paniekaanval vergelijkbare symptomen kan geven, geldt hetzelfde advies: bij onzekerheid altijd hulp inschakelen. Voorbereiding — kennis van signalen, het noodnummer en basale handelingen — kan in zo’n situatie levensreddend zijn.