Barre werkt goed tegen blessures, maar wat als je er juist een blessure oploopt? Zo voorkom of verhelp je dat

In dit artikel:

Thuis sporten is laagdrempelig en handig, maar zonder begeleiding kunnen een verkeerde houding en techniek blessures veroorzaken. Volgens osteopaat Melinda Cotton liepen in 2024 ongeveer 5,6 miljoen Nederlandse sporters een blessure op, 300.000 meer dan het jaar ervoor. Ze adviseert pijn en klachten serieus te nemen en tijdig een professional te raadplegen om herblessures, littekenweefsel en chronische problemen te voorkomen.

Barre, een combinatie van pilates, yoga en ballet, is relatief blessurearm maar vraagt veel precisie. Maria Eleftheriou waarschuwt dat thuis trainen zonder begeleiding op termijn klachten kan geven aan de knieën, onderrug en schouders. Een neutrale ruggengraat en een goede uitlijning van schouders, heupen, hielen en tenen zijn belangrijk. Bij een nieuwe blessure kun je beter zware of grote bewegingen vermijden; bij oude klachten is overleg met een fysiotherapeut verstandig. Voelt een oefening niet goed, stop dan of pas de beweging aan in plaats van door te zetten.