8 dingen die je moet doen als je supergezonde nagels wil

In dit artikel:

Nagelexperts geven acht praktische tips om nagels sterker, gezonder en mooier te maken. De adviezen zijn vooral bedoeld voor dagelijks gebruik thuis (bijvoorbeeld tijdens koken en schoonmaken) en richten zich op hydratatie, voeding en bescherming om broosheid, verkleuring en infecties te voorkomen.

1. Hydrateer dagelijks: breng elke dag olie aan op nagel en nagelriem om uitdroging en schilfering tegen te gaan. Een handige routine: gebruik tijdens het koken dezelfde olie (kokos- of olijfolie) zodat je het niet vergeet.
2. Eet voor sterke nagels: voedingsmiddelen zoals zalm, kip, eieren, kokos, spinazie en avocado ondersteunen groei; wie moeilijk eet kan biotine- en zink/vitamine E-supplementen overwegen.
3. Trek geen hangende huidjes weg: het verwijderen of bijten van losse nagelriemen kan bloeden en ontsteking veroorzaken; verzorg ze met olie.
4. Pak verkleuring aan: zoek de oorzaak (roken, ziekte, ontbreken van basecoat) en behandel lokale verkleuringen met een zelfgemaakte scrub (citroen, suiker, olijfolie) of een professionele nail whitener; gebruik een basecoat onder gekleurde lak.
5. Kies een flatterende vorm: vormen zoals “squoval” (tussen vierkant en ovaal) laten nagels langer lijken; ronde vormen kunnen korter ogen.
6. Vijl in één richting: voorkom splijten en warmte door nagels in lange banen in één richting te vijlen; draag een kleine vijl bij je om scheuren vroeg te behandelen.
7. Draag handschoenen bij schoonmaken: heet water en agressieve middelen verzwakken nagels en lak, dus gebruik beschermende handschoenen.
8. Kleur kan versterken: sommige nagellakken bevatten voedende ingrediënten (tarwe, eiwit, calcium) die nagels helpen versterken naast esthetiek.

Kort: combineer dagelijkse verzorging, gerichte voeding en praktische bescherming om nagels gezonder en minder kwetsbaar te houden.