3 makkelijke work-outs om thuis te doen als je (net als ik!) geen zin hebt om de kou te trotseren

In dit artikel:

Tijdens haar 75 Medium Challenge zoekt de schrijfster naar haalbare thuiswork-outs omdat ze elke dag naar buiten moet—ook bij slecht weer. Ze selecteert drie korte online routines van elk ongeveer 30 minuten, die geschikt zijn voor drukke dagen en weinig apparatuur vereisen.

- Pilates (30 min): een toegankelijke pilatesles van creator Nicole (bekend op TikTok/YouTube). Je hebt alleen een matje nodig; de sessie richt zich op gecontroleerde bewegingen en core-stabiliteit.
- Full body (30 min): een allround training van Krissy Cela, ideaal voor wie dumbbells in huis heeft. Krissy biedt ook een betaalde app (Evolve You), maar deelt veel gratis content online.
- Buikspieren (30 min): een abs-workout van MadFit (grote YouTube-aanwezigheid) die zonder materiaal kan worden gedaan; duidelijk uitlegde oefeningen en motiverende begeleiding maken het geschikt voor thuis oefenen.

Praktische tip uit het artikel: wie geen dumbbells heeft kan betaalbare opties terugvinden in sportcollecties zoals die van H&M. Kort gezegd: drie compacte, online trainingen die makkelijk in een druk schema passen en je thuis actief houden zonder uren in de sportschool te hoeven doorbrengen.