21 dagen (niet) zen: dit leerde ik van elke dag yoga'en
In dit artikel:
In december ondernam de schrijfster een persoonlijke proef: 21 dagen achter elkaar hot yoga bij Movements Amsterdam, grotendeels gedreven door de wens om leniger en sterker te worden en geïnspireerd door plaatjes van Dua Lipa in een hoofdstand. Haar achtergrond lag vooral bij cardio en af en toe reformer-pilates; yoga op een mat leek haar eerder saai — tot ze de uitdaging aanging.
De eerste dagen waren hobbelig: een kater op dag 1, planningsstress op dag 2 en zelfs op dag 4 de neiging om af te haken, maar na iedere les merkte ze dat ze opgeladen en blij de studio verliet. Ze koos vaak voor dezelfde les (Hot C) om te zien of vaste routine zou gaan vervelen of juist vertrouwen gaf. Die routine bleek uiteindelijk een van de grootste voordelen: het dagelijkse uur werd een ankermoment, een vorm van selfcare los van haar gebruikelijke productiviteitsjacht.
Praktisch waren er variaties: een 75-minuten ‘stillness session’ met diepe stretches, rustige Hot Yin-lessen die bijna tot slaap leidden, en af en toe combinaties met een Rocycle-ritje. De schrijfster ontdekte nieuwe bewegingen en spieren en moest leren omgaan met het ongemak van fouten maken — iets wat haar eerder tegenhield om überhaupt te beginnen met nieuwe dingen.
Mentaal ontstond een voortdurende innerlijke strijd. Enerzijds wilde ze resultaat en controle — het been moest hoger, de draai strakker — anderzijds moest ze leren accepteren dat volhouden soms genoeg is. Die strijd kwam terug na feesten: balans en concentratie waren dan slechter, maar aanwezig zijn bleek op zich waardevol. Een TikTok-moment maakte haar ook bewust van het privilege van kunnen bewegen.
Sociaal leven en yoga confronteerden elkaar soms: na een ontspannende Yin-les kon ze zich nog steeds opschminken en uitgaan; de dualiteit tussen rust zoeken en sociaal plezier bleef zichtbaar. Concluderend erkent ze dat drie weken geen diepe innerlijke transformatie brengen, maar ze voelt zich fysiek stabieler, flexibeler en sterker — en mentaal iets soepeler dan voorheen. De challenge leverde vooral meer respect voor haar lichaam en een bewijs dat dagelijkse kleine gewoontes effect hebben, ook al losten ze geen alles-in-één zen-oplossing op. Namasté.