10 dingen die girlies met een gladde en flawless huid altijd doen
In dit artikel:
Het is oké als je huidroutine tijdelijk verwaterd door een drukke periode — behoud in elk geval deze basisprincipes, dan hoef je later niet helemaal opnieuw te beginnen. Dermatologen geven praktische, eenvoudig toepasbare adviezen om je huid gezond en stralend te houden.
Make‑up verwijderen voor het slapen
Slaap nooit met make‑up op: het kan poriën verstoppen, dode huidcellen vasthouden en zo acne en dofheid bevorderen. Verwijder oogmake‑up extra voorzichtig met zachte, neerwaartse bewegingen om de dunne huid rondom de ogen niet uit te rekken; kies een niet‑vette remover met verzachtende ingrediënten.
Hydratatie en hygiëne
Drink dagelijks voldoende water (ongeveer 6–8 glazen) en maak je telefoon regelmatig schoon; telefoons bevatten veel bacteriën en mogen niet direct tegen je gezicht gedrukt worden. Vervang of draai je kussensloop wekelijks en was deze om de twee weken om ophoping van vuil, make‑up en haarproducten te voorkomen.
Bescherming tegen uv
Ga nooit onder de zonnebank: zelfs enkele sessies kunnen DNA‑schade veroorzaken en volgens Cancer Research UK verhoogt zonnebankgebruik vóór je 35e het risico op melanoom met 87%. Zonnebanken versnellen bovendien huidveroudering door collageenafbraak. Draag het hele jaar door een zonnebril om de tere huid rond de ogen tegen uv‑schade en rimpelvorming te beschermen; voor een gebruinde look is zelfbruiner een veiliger alternatief.
Omgaan met puistjes en ontstekingen
Pluk niet aan puistjes — dat vergroot de kans op irritatie en infectie. Bij een duidelijke whitehead kun je met twee tissues voorzichtig drukken; bij roodheid helpt afwisselend ijs (korte periodes) en een spot treatment met salicylzuur, eventueel afgedekt met concealer.
Slaap en herstel
Ononderbroken slaap is belangrijk voor huidherstel. Leg schermen ongeveer een uur voor het slapen weg en streef naar ongeveer acht uur kwalitatieve slaap om herstelprocessen te ondersteunen.
Weten wanneer je naar een professional moet
Laat verdachte plekjes of moedervlekken controleren, zeker als je veel in de zon bent geweest, een lichte huid of veel moedervlekken hebt. Niet‑melanoom huidkanker heeft hoge genezingskansen bij tijdige ontdekking; gebruik bijvoorbeeld de gratis Huidmonitor‑app van Stichting Melanoom om veranderingen bij te houden.
Kortom: eenvoudige, consistente gewoonten — reinigen, hydrateren, beschermen en goed slapen — maken veel verschil en zijn ook tijdens hectische periodes haalbaar.